在上班族中經(jīng)常會出現(xiàn)這樣一種奇怪的現(xiàn)象，很多人過完周末就變得“懶散了”，等到周一上班的時候，依然懶洋洋的，提不起一點(diǎn)精神，更不要提對工作充滿激情了。如此以來，工作效率自然是沒有的，如果休息一個長假，情況會更加糟糕。比如，經(jīng)過國慶、春節(jié)和其他小長假之后，大部分人都需要很長一段時間來進(jìn)行調(diào)整，才可以進(jìn)入工作狀態(tài)。
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上述現(xiàn)象，在心理學(xué)上被稱之為職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠是由很多原因造成的，最主要的一個原因就是上班恐懼癥，上班恐懼癥在職場心理學(xué)中是經(jīng)常出現(xiàn)的一種心理現(xiàn)象，他一般表現(xiàn)為上班之前精力不集中，或者是在上班的第一天，不能迅速投入到工作中，總是感覺內(nèi)心焦慮不安。
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小王畢業(yè)后便到一家保險公司做起了銷售，為了增加業(yè)務(wù)多拿提成，小王幾乎全年無休，即使是節(jié)假日，也是和客戶在酒桌上度過的。功夫不負(fù)有心人，在公司努力工作了兩年，小王終于從一名普通的銷售人員升職為手下有12名銷售員的銷售經(jīng)理。雖然不用再像以前那樣事事親為，但小王依然很能拼，因為他知道這個行業(yè)競爭激烈，根本不容自己懈怠。
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周末小王的同學(xué)結(jié)婚，大家難得聚會，聊起近況都很羨慕他剛畢業(yè)兩年就有了這么好的工作，但是小王卻一臉疲憊的說，他現(xiàn)在最大的愿望就是好好的睡上幾天幾夜，沒有應(yīng)酬、也沒有沒完沒了的業(yè)績評估。很快小王的機(jī)會便來了，因為今年業(yè)績不錯，公司破天荒地決定國慶黃金周照常放假。因為手里的幾份保單都已經(jīng)簽好了，小王想，自己終于可以隨心所欲的睡上幾天了。
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國慶的前一天下班，剛回到家，小王便向各位朋友和同學(xué)告了假，然后便睡覺了。小王一覺醒來，已經(jīng)是第二天下午了，他起來吃了點(diǎn)東西，想著還有一周的假期，便又昏昏的睡了過去。就這樣一個星期，小王便在睡覺中，幸福地度過了。上班前一天，小王是中午起來的，本來他是想著第二天上班，所以想趕緊做點(diǎn)準(zhǔn)備，可是沒想到睡得太久，整個人渾渾噩噩的，打開電腦還沒怎么工作，就被“周公”召喚了過去。第二天上班，雖然被鬧鐘催著按時醒來了，但是小王的精神狀態(tài)，卻并沒有自己想象中那么好，一整天都懵懵懂懂的，哈欠打個不停不說，還十分的煩躁，完全沒有了往日和客戶周旋的耐心。
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小王的這種情況在職場心理學(xué)中就是典型的上班恐懼癥。主要是因為平時總是處于高度緊張的工作壓力中的人，會產(chǎn)生一種應(yīng)急機(jī)制，身體也會相應(yīng)建立起與之相匹配的運(yùn)作模式，但是，放假就會打亂原來形成的模式。過完長假，身體還處于休息的狀態(tài)中，因此，雖然“肉體”已經(jīng)回到了緊張的工作中，但是其“精神”還處于休息中，其精神狀態(tài)完全無法到達(dá)備戰(zhàn)狀態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)自己有“上班恐慌癥”的現(xiàn)象，完全沒有必要擔(dān)心，因為這種周期一般會持續(xù)3-5天。讓自己的身心緩沖幾天，就可以慢慢適應(yīng)了。
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上班恐懼癥是形成職業(yè)倦怠的一種主要原因，但是如果能適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己，也是可以避免的。除此之外，工作中不能準(zhǔn)確的定位自己，也會形成職業(yè)倦怠。有些年輕人剛剛脫離校園，內(nèi)心躊躇滿志，總覺得，“老板給我多少錢，我就干多少活”，如果發(fā)現(xiàn)自己獲得的報酬和自己的付出不吻合時，就會充滿抱怨，覺得自己受到了剝削。要知道工資只不過是工作的報酬方法之一，但是人們之所以工作并不完全為了工資，一個人的能力可以在工作中得到鍛煉與提升，其交際能力也可以得到大幅度提高。并且還擁有最寶貴的工作經(jīng)驗，以及優(yōu)秀的品格。
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我們需要清醒地認(rèn)識到，現(xiàn)在的事都是給自己作的，都是給我們將來打基礎(chǔ)的。它可以讓我們獲得更優(yōu)質(zhì)的生活，而不只是為了解決溫飽。一份能夠激發(fā)自我斗志的工作和一份不能調(diào)動自身積極性的工作相比，對一個人的影響是不同的。但是世界上并不會存在一份對你沒有一點(diǎn)作用的工作。不管是怎樣的工作，只要你將精力投入進(jìn)去，堅持下來，就會得到回報。因此，需要改變的是自我的心態(tài)，而不是工作。
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